COMUNICACIÓN EN LA PAREJA.

En nuestras relaciones del día a día no toda la comunicación es adecuada, y para lograr una calidad comunicativa en la relación de pareja existen “normas” de comunicación que, pueden servir de base para fomentar un buen entendimiento.

Las principales normas para una buena comunicación en la pareja.

Los siguientes conceptos de comunicación pueden apoyar a que la vida en pareja sea más fácil y se pueda fomentar el vínculo en la relación.

1. Hablar sobre el asunto en cuestión que se esté tratando:

Es importante no “mezclar” diversos temas, especialmente en discusiones. 

Esto puede hacer que no se resuelva el tema que del que originalmente se quería hablar, y que se alargue la conversación sin llegar a algo en concreto.

Tampoco es conveniente llegar al otro extremo y ser demasiado insistente en algo. Si ya está hablando y se ha resuelto el problema o, simplemente, se llega a la conclusión no es necesario ni útil sacar el tema en otras ocasiones.

2. Tener un lenguaje positivo y realista:

A la hora de hablar sobre el comportamiento de la otra persona, hay que procurar evitar términos como: “nada”, “siempre”, “nunca”, “todo” … y frases del tipo: “siempre estás igual”, “lo haces todo mal”, etc. 

Además de ser bastante dolorosas, es muy probable que no muestren la realidad y que no se esté siendo objetivo/a. No hay que generalizar. 

3. Respetar:

Este punto es indispensable y, si falla, es muy complicado poder trabajar en la relación.

4. Tener una actitud positiva:

Además del lenguaje positivo, es importante la actitud positiva. Mostrarse pesimista y con actitud de derrota no es lo más adecuado para buscar soluciones si hay algún problema.

5. Destacar lo bueno:

Si solo decimos los aspectos negativos, no somos realistas y podemos fomentar la irritabilidad y la actitud defensiva del otro.

6. Practicar la escucha activa:

Escuchar, tratar de empatizar y entender.

7. No guardarse las cosas:

No te quedarse callado, si hablas poco y no te expresas, es difícil que te puedan entender.

8. Apostar por la claridad:

Es importante tratar de expresarse claramente.

9. No dar por hecho lo que la otra persona piensa o quiere:

No adivinamos el pensamiento, debemos creer lo que nuestra pareja nos dice.

10. Mantener un orden en la conversación:

Procurar no interrumpir y respetar los turnos de palabra. Si se interrumpen, no dejan que la persona se exprese y no se escuchan adecuadamente.

11. No caer en las etiquetas:

No etiquetar, como mencioné antes, evitar generalizar.

12. Expresar las motivaciones:

Para pedir cambios de conducta, ser concretos y expresar cómo se sienten y qué quieren conseguir. Aprender a negociar.

13. Evitar los reproches:

Una actitud defensiva, no permite ver por qué alguna conducta es molesta.
La finalidad no es “luchar” contra el otro y ver quién comete más errores, esa podría ser una conversación eterna y destructiva.

En conclusión, es muy difícil llevarlo a la práctica y no se van a dar de la noche a la mañana o todos al mismo tiempo requiere de trabajo constante e ir poco a poco.