EL COVID - 19, ALTERA EL ÁNIMO

Aunque cada uno de nosotros reaccionamos de manera diferente a situaciones estresantes y podemos experimentar ansiedad, depresión, irritabilidad, entre muchas más, a diversas escalas y la situación mundial aún es algo que nos preocupa recuerda:  

                                                                    

NO ESTÁS SOLO/A

El área de la salud mental es muy importante y es real que el COVID-19 altera el ánimo de situaciones como la que vivimos y combinado con el encierro agravan cierta sintomatología desatando sentimientos de soledad, miedo, incertidumbre o tristeza y hay motivos para la conmoción emocional, esto es real y puede ser que en ocasiones creas que estas exagerando, pero no es así. 

Es importante recordar que existen recursos y profesionales a los cuales acudir en caso de ser necesario, es momento de cuidar el bienestar emocional y psicológico, por ti y para los que te rodean.

Si estas notando notas algunos de estos síntomas es momento de buscar algún tipo de apoyo, puedes reconocer algunos a continuación: 

• Si muestras agobio excesivo por tú propio estado de salud.
• Agobio e irritabilidad por el estado de salud de otros.
• La preocupación, incertidumbre y frustración excesiva por la cuarentena y su duración.
• La experiencia de estar en auto-observación u observado por otros por síntomas y signos de haber contraído el virus.
• La percepción de que estás restando tiempo a tu trabajo por este proceso, con la consecuente pérdida de ingresos y de seguridad.
• La necesidad de tener que prever el abastecimiento de alimentos y cuidados médicos.
• La exigencia de atender a tus menores y familiares a cargo.
• La soledad asociada con el sentimiento de haber sido excluido del mundo y de tus seres queridos.
• Malestar o rabia al pensar que existe la posibilidad de ser contagiado por la negligencia de otros.
• La preocupación de ser posible vector y contagiar a otros, incluyendo a personas cercanas.
• El aburrimiento y frustración de no estar conectado a la rutina habitual de tu vida.
• El mayor deseo de beber alcohol o consumir algunas sustancias para afrontar esta situación.
• La aparición de síntomas depresivos como desesperanza, irritabilidad, cambios en el apetito o alteraciones del sueño.

Todos los que nos dedicamos al área de la salud mental estamos para apoyarte y somos herramientas que puedes ocupar, el hecho de acudir a alguien que te pueda brindar opciones de como pasar este tiempo y hacerlo más fácil es también una forma de cuidarte a ti y a los tuyos

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