FACTORES QUE INFLUYEN EN NUESTRAS EMOCIONES DURANTE LA CUARENTENA
FACTORES QUE INFLUYEN EN
NUESTRAS EMOCIONES DURANTE LA CUARENTENA.
El campo de la psicología ha reflexionado mucho en cómo reconducir la curva de las emociones que nos provoca la crisis del COVID-19, una crisis que a nivel mental podemos salir reforzados.
"No hay nada más contagioso que las emociones, ni siquiera el coronavirus",señala el
psiquiatra Jorge Tizón.
Algunas de las emociones que podemos sentir más recurrentes en esta cuarentena, son tristeza, miedo, apego, ansiedad, entre muchas más. Sin embargo existen factores que pueden influir en este despegar de emociones.
Personalidad:
Un importante parámetro a tener en cuenta para doblegar la curva hacia las emociones positivas, es nuestro temperamento.
Autoestima:
La percepción que tenemos de nosotros mismos facilita o dificulta nuestro enfrentamiento a los cambios. Si nos sentimos seguros de quiénes somos y de cuál era nuestro valor personal antes del confinamiento, ahora también pensaremos que podemos afrontarlo, mientras que si no tenemos autoestima lo percibiremos y sentiremos todo como una amenaza.
La percepción que tenemos de nosotros mismos facilita o dificulta nuestro enfrentamiento a los cambios. Si nos sentimos seguros de quiénes somos y de cuál era nuestro valor personal antes del confinamiento, ahora también pensaremos que podemos afrontarlo, mientras que si no tenemos autoestima lo percibiremos y sentiremos todo como una amenaza.
Contexto:
Las emociones son experiencias psicofisiológicas complejas que experimentan las personas como resultado de su relación con el entorno.
Las emociones son experiencias psicofisiológicas complejas que experimentan las personas como resultado de su relación con el entorno.
Sentir, pensar y actuar:
A partir de todas las variables viviremos emociones distintas, desde caer en el miedo y la ansiedad, no salir de la cama, no tener la misma higiene personal, hasta afrontar la nueva situación como una oportunidad para hacer todas las cosas que antes no teníamos tiempo de hacer, aprovechar para tener tiempo de calidad con nuestros seres queridos, esto es una reacción individual, lo que pensamos, luego lo podemos convertir en realidad mediante nuestras acciones.
A partir de todas las variables viviremos emociones distintas, desde caer en el miedo y la ansiedad, no salir de la cama, no tener la misma higiene personal, hasta afrontar la nueva situación como una oportunidad para hacer todas las cosas que antes no teníamos tiempo de hacer, aprovechar para tener tiempo de calidad con nuestros seres queridos, esto es una reacción individual, lo que pensamos, luego lo podemos convertir en realidad mediante nuestras acciones.
Hablemos de las emociones:
El psicólogo anima a todo el mundo a hablar de sentimientos, considerando desfasadas y antiguas las creencias de que las emociones son cosas no importantes o solo se habla con el psicólogo porque se está “loco”. Las emociones son lo que en gran parte nos hace humanos y es importante aprender a manejarlas.
Santa Cecilia dice: "Somos seres emocionales, no seres exclusivamente racionales. Si solo fuéramos racionales, nunca cometeríamos errores."
El psicólogo anima a todo el mundo a hablar de sentimientos, considerando desfasadas y antiguas las creencias de que las emociones son cosas no importantes o solo se habla con el psicólogo porque se está “loco”. Las emociones son lo que en gran parte nos hace humanos y es importante aprender a manejarlas.
Santa Cecilia dice: "Somos seres emocionales, no seres exclusivamente racionales. Si solo fuéramos racionales, nunca cometeríamos errores."
Como siempre, por mi parte, cuenta conmigo con el servicio de terapia online, estoy para apoyarte en lo que requieras y escucharte.
Comentarios
Publicar un comentario