RESILENICA.

RESILIENCIA

¿Qué es la resiliencia?

Es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a las situaciones adversas. Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades.

No es algo que una persona tenga o no tenga, sino que implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona puede aprender y desarrollar.

¿Cómo son las personas resilientes? 

Existen algunas características fundamentales:

• Acepta la realidad tal cual es.
• Es flexible.
• Sabe manejar sus emociones.
• Es empático.
• Identifica las causas de los problemas.

¿Qué contribuye a tener una mayor capacidad de resiliencia?

El apoyo emocional es uno de los factores más importantes que intervienen a la hora del desarrollo de la resiliencia. Así mismo tener una eficiente red de apoyo que proporcionen empatía, apoyo y confianza puede hacernos más resilientes cuando superemos las dificultades que se nos presenten.

A continuación, menciono algunos tips para ejercerla de mejor manera:

Curiosidad: Tener interés por lo que nos rodea, explorar y descubrir cosas nuevas.

Aprendizaje constante: Tendencia a adquirir nuevos conocimientos y formas de aprender.

Pensamiento crítico y mentalidad abierta: Estar dispuestos a modificar cosas en nuestra vida, ser flexibles.

Perspectiva: Ser capaz de encontrar distintos caminos para comprender el mundo, no buscar tener la razón o la última palabra.

Perseverancia: Terminar lo que uno empieza independientemente de los obstáculos que puedan presentarse en el camino.

Inteligencia emocional: Ser consciente de las emociones personales, ser empático.

Capacidad de perdonar: No ser vengativo y/o rencoroso.

Auto- regulación: Aprender a manejar las emociones, acciones personales adecuado control de impulsos.

Gratitud: Ser consciente con nuestro entorno y con las personas que nos rodean.

Espiritualidad: Buscar un significado en las cosas que ocurren en el mundo y en nuestra propia existencia.

La capacidad de resiliencia es algo que se puede trabajar a través del esfuerzo personal y con apoyo de un terapeuta que de manera enfocada apoye a magnificar estas capacidades y habilidades que cada individuo ya posee.