RUMIACIÓN.
La rumiación del pensamiento es el fenómeno psicológico que aparece cuando nuestro foco de atención se queda "enganchado" en un elemento real o imaginario que nos produce estrés y malestar. De algún modo, la rumiación hace que todos los pensamientos que se nos ocurran serán hilados entre sí para que estén relacionados con nuestro malestar. De este modo, perdemos capacidad de concentración y todo terminará enviando nuestra atención hacia una experiencia o un pensamiento que nos produce sensaciones negativas. Como nuestro pensamiento queda atrapado, nos cuesta tomar iniciativas que puedan servir para descargar ese estrés acumulado, y esto a su vez hará que no encontremos como poder concentrarnos. En varias ocasiones las personas que se encuentran en este círculo vicioso de pensamiento pueden desencadenar la aparición de los síntomas de la depresión. FORMAS DE ROMPER LA RUMIACIÓN: La rumiación no desaparece por sí sola, además de considerar el apoyo terapéutico, hay algunas e...
